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अपने पैरों को पान के पत्ते, अदरक और नमक के गर्म मिश्रण में डुबोएं। पान के पत्तों में बीटा-कैरियोफिलीन नामक एक सूजनरोधी और दर्द निवारक यौगिक होता है, नमक आयन गतिविधि को बढ़ाकर प्रभाव को बढ़ाता है। इसे तैयार करने के लिए 20 ग्राम सूखे पान के पत्ते, एक अदरक की जड़ (लगभग 100 ग्राम), एक बड़ा चम्मच नमक और दो लीटर पानी लें। पान के पत्ते और अदरक को धो लें, फिर अदरक को कूट लें। पानी उबालें, उसमें पान के पत्ते और अदरक डालें और पांच मिनट तक उबलने दें। मिश्रण को एक बेसिन में डालें, नमक डालें और इसे आरामदायक तापमान तक ठंडा होने दें। अपने पैरों को 20 मिनट तक भिगोकर रखें, रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए अपने तलवों की धीरे-धीरे मालिश करें। जोड़ों के दर्द में महत्वपूर्ण सुधार देखने के लिए इसे कुछ बार दोहराएं।
