جزئیات
دانلود Docx
بیشتر بخوانید
در گردهماییِ بعدیتان نوشیدنیِ سالمی برای دوستان و خانوادۀ خود سرو کنید. نکتۀ امروز گزینهای عالی پیش روی شما میگذارد. ماچا، پودر چای سبز ژاپنی است که از برگِ کاملِ چای تهیه میشود. این چای حاوی اسیدهای آمینهای مثل ال-تیانین است که به شفافیت ذهن و هوشیاریِ پایدار کمک میکند، و همچنین سرشار از آنتیاکسیدان است. از آنجا که برگِ کامل مصرف میشود، ماچا اغلب مغذیتر از چای سبز معمولی در نظر گرفته میشود.برای تهیۀ ماچای سرد گوارا، یک قاشق چایخوری پودر ماچا و حدود ۳۶۰ میلیلیتر یا یک و نیم لیوان آبِ سرد را به بطری شِیکر اضافه کنید. با گویِ شِیکر حدود ۶۰ ثانیه محکم تکان دهید. روی یخ بریزید و نوش جان کنید. اگر بطری شیکر ندارید، یک شیشه دردار هم مناسب است، با یک قالب یخِ بزرگ به مخلوط شدن کمک کنید. غلظت را مطابق ذائقه تنظیم کنید و برای بهترین نتیجه از ماچای درجۀ تشریفاتی استفاده کنید. اگر خیلی غلیظ است، با شیرِ گیاهیِ سرد رقیق کنید. در صورت تمایل با شربت افرا یا آگاو شیرین کنید، یا اندکی استویا بیفزایید.
