以下是有關如何減少長時間使用螢幕時眼睛疲勞的秘訣，尤其是在晚上

夜視品質是眼睛健康狀況的良好指標，不分年齡大小。以下是有關如何減少長時間使用螢幕時眼睛疲勞的秘訣，尤其是在晚上。使用視窗上的「夜光」功能或Ｍａｃ裝置上的「夜覽」功能可以幫助減輕眼睛疲勞，並改善睡眠品質。夜間功能可將螢幕顏色調整為琥珀色或紅色等暖色調，減少藍光照射，藍光照射會破壞褪黑激素的產生並干擾睡眠。對於那些對強光敏感者來說，暖色也有助於減少眼睛刺激、疲勞以及頭痛或偏頭痛的機會。要啟用夜燈，按視窗鍵，開始輸入「夜燈」，按一下它，然後選擇右上角的「立即開啟」。透過向左或向右滑動桿來調整強度。對於Ｍａｃ設備，按蘋果選單，前往「系統設定」，轉到「螢幕顯示與亮度」，然後點擊「夜覽」標籤。您可以從下拉式選單中選擇「時間表」來選擇安排夜覽功能。