Деталі
Завантаження Docx
Читати Більше
У часи невизначеності та стресу все більше людей звертаються до медитації та молитви, щоб відновити емоційну рівновагу або з’єднатися з Богом. Опитування 2017 року показує, що відсоток дорослих у США, які практикували медитацію на основі уважності, мантри та духовну медитацію, зріс утричі з 2012 по 2017 рік, з 4 відсотків до понад 14 відсотків. Половина громадян США молилися під час пандемії Covid за останні три роки, і світ також молився за народ України (Ureign) з початку російського вторгнення.Незважаючи на свою довгу історію, медитація та молитва почали перетворюватися на щось наукове лише в останні десятиліття. З’явилися численні дослідження в галузі психології, поведінкової медицини та неврології, які засвідчують очевидні переваги медитації та практики усвідомленості. Психологічна та поведінкова терапія швидко визначає ефективність медитації та уважності: медитація допомагає зменшити стрес, покращити концентрацію, зменшити симптоми депресії та тривоги, зменшити біль і безсоння, а також створити відчуття щастя.Не тільки медитація змінює мозок. Так і молитви. Переконливі докази показують, що молитва зменшує тривогу і стрес, забезпечує внутрішній мир і навіть підвищує здатність людини терпіти біль. Щира молитва — це вид уважності. Д-р Майкл Бейм, директор Пенсійської програми усвідомленості, сказав, що усвідомленість змінює нейронні зв’язки в мозку.Часто щиру молитву можна сприймати як глибоку медитацію, як у випадку з д-ром Скоттом Макдермоттом, преподобним священиком Об’єднаної методистської церкви. Барбара Бредлі Хегерті надихнулася досвідом доктора Макдермотта. Вона відвідала лабораторію доктора Ендрю Ньюберга, щоб побачити сканування мозку преподобного пастора під час піку його молитви.У 2016 р. д-р Майкл Фергюсон, на той час студент-аспирант філософії запитав, чи різні дослідження медитації в кінцевому підсумку виділяють схожі відділи мозку. У проекті, в якому він брав участь, відсканована діяльність мозку побожних членів Церкви Ісуса Христа Святих Останніх Днів, коли вони «відчувають Духа» на піку своєї молитви. Наслідки глибокі. Так багато світових духовних традицій повідомляють про глибоке відчуття єдності з трансцендентним джерелом, яке часто супроводжується підвищеним милосердям.
