Hier sind einige bewährte Methoden zur Verbesserung des Wohlbefindens.

Ein veganes Leben ist ein schönes Leben. Danke für Ihre mitfühlende Entscheidung. Hier sind einige bewährte Methoden zur Verbesserung des Wohlbefindens. Forschungen der Universität Leicester haben ergeben, dass schon 10 Minuten tägliches zügiges Gehen die Lebenserwartung um ein Jahr verlängern kann, und mit weiteren 20 Minuten könnte man sogar noch mehr Zeit gewinnen. Die Forscher stellten fest, dass ein täglicher 30-minütiger zügiger Spaziergang 1,4 Jahre für Frauen und 2,5 Jahre für Männer bringen kann. Auch Glück ist wichtig; Lächeln und ein positiver Lebenswandel können für ein langes Leben ebenso förderlich sein wie körperliche Aktivität. Lesen vor dem Schlafengehen ist eine weitere gute Angewohnheit – eine Studie aus dem Jahr 2016 in Social Science & Medicine ergab, dass begeisterte Leser über 50 etwa zwei Jahre länger leben als diejenigen, die nicht lesen. Der Aufbau sozialer Beziehungen, künstlerische Aktivitäten und die Pflege enger Freundschaften tragen auch zu einem längeren Leben bei. Auch eine gute Ausbildung kann helfen: Eine in der medizinischen Fachzeit- schrift The Lancet veröffentlichte Studie zeigte, dass das Sterberisiko eines Erwachsenen für jedes Jahr, das er in der Schule verbracht hat, um zwei Prozent gesenkt wurde.