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Vegan zu leben ist einfach die beste Art zu leben. Ich bin jeden Tag glücklicher, weil ich alle meine Freunde respektiere. Ich möchte einen Tipp geben, wie man in nur fünf Minuten gesunden und leckeren Ketchup mit wenig Zucker, Salz und Maissirup mit hohem Fructosegehalt herstellen kann. Erhitzen Sie 5 Milliliter (1 Teelöffel) Öl in einer Pfanne und geben Sie 200 Gramm (7 Unzen) Tomatenmark, 8 Gramm (2 Teelöffel) Zwiebelpulver (oder 1 mittelgroße frische Zwiebel) und 2 Gramm (½ Teelöffel) Knoblauchpulver (oder 1-2 Knoblauchzehen) hinzu und braten Sie es kurz an. Löschen Sie es mit 160 Milliliter (⅔ Tasse) Wasser ab und bringen Sie die Pfanne zum Kochen. Fügen Sie 15-30 Milliliter (1-2 Esslöffel) Apfelessig, 30 Milliliter (2 Esslöffel) Ahornsirup, 4 Gramm (1 Teelöffel) Chili und 4 Gramm (1 Teelöffel) Salz hinzu und kochen Sie das Ganze etwa fünf Minuten lang. Schmecken Sie es ab und fügen Sie bei Bedarf weitere Gewürze hinzu.Wenn der Ketchup gekocht ist, füllen Sie ihn in ein sauberes, gut verschließbares Gefäß und lassen Sie ihn abkühlen. Bewahren Sie den selbstgemachten Ketchup im Kühlschrank auf - er hält bis zu einer Woche oder länger. Genießen Sie Ihre gesündere Kreation zusammen mit veganen Burgern und Pommes! Guten Appetit!Kostenlose internationale vegane Rezepte? Einfach abrufen unter SupremeMasterTV.com/veganrecipes
